この時期贈り物で果物や鍋を食べることが多いですね！
今日は柿についてお話をしたいと思います。
柿は、昔から柿が赤くなると医者が青くなる。
と言う言葉があるように優れた果物です。
栄養面
〇ビタミンＣが豊富！！みかんの２倍！
一個で一日のビタミンＣが摂れる。
柿の葉には実よりビタミンＣが豊富です！！
柿の葉茶などで手軽に摂れます。
〇タンニン
血圧を下げる効果があります。
〇カリウム
これはミネラルで利尿効果があるのと、ナトリウム（塩分）バランスを整え、むくみなどに
効果があるようです。
〇食物繊維
ごぞんじの通り便秘などに効果。
ここで注意！！
食べ過ぎると体を冷やしてしますので、１日一個にしましょう～
明日は海のミルク、牡蠣のお話しをします。