読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋ですね！
過ごしやすい季節ですよね！
今日は読書と言えば目を使いますよね。
でも、最近は読書だけではなく１日中パソコンを使う機会が増えて目の疲れを
訴えている方が急増しています。
何もしないで放っておくと目の疲れ→首の張り→肩が凝る
という悪循環に陥って慢性的な凝りが続いてしまいます。肩こりについてはこちらをクリック！
そうなる前にケアをしましょう～
①目の周りを蒸しタオルなどで温める。（筋肉を緩める）
②長時間同じ姿勢をとらない！（からだが１番嫌うことです）
③目の下、内側を指で押してみましょう～（じゅわ～と感じで）
④後頭部、首の付け根から指２～３本分の所を指でグリグリと気持ちいい程度
のマッサージしましょう～（場所が分かりづらい場合は、指をその辺に当て目を左右に
動かしてみましょう。そうすると触れている場所が合っていればその場所も左右に動きます。
その場所を１分くらい刺激を加えてください。
写真の赤い部分がその場所です。
参考にしてください。
