最近、ダイエットブームでバナナが品薄になっている状態みたいですね。
昔はリンゴダイエットなんかありましたね。
正直、周りでこういうダイエットでやせたと言う人は聞いたことはありません。
はたしていつまで続くのか見物です。
基本はからだを動かし、普段摂取しているカロリーを見直すことが大事！！
私はこの１年間で８㌔落としました。
それと常に意識してました。毎日体重計にのってます。これも大事！！
そういう意味でレコーディングダイエットは食生活を見直すのに良いかもしれません。
簡単にやせるダイエットは簡単に戻ってしまい逆に太りやすい体質にもなるので注意です。
ダイエットをやる前に
①なぜ太ったんだろう（考えてみましょう。必ず原因があります。）
②なぜやせたいの （あの洋服をもう一度着たいなど）
③いつまでやせる （一ヶ月に１０㌔減量ではなく２～３キロ位に最初は目標設定を低く）
④共通の仲間と一緒に行う。（ひとりだと誘惑などに負けてしまうので）
以上の事を行えば必ずやせます！！
それでは。