アライカイロプラクティック

午前中は埋まっています。

午後からは１４時～

　　　　　　　１５時～予約済みになりました。

　　　　　　　１６時～

　　　　　　　１９時～
は空き時間になっています。
休日からだのリセットをしたい方はぜひメンテナンスをおススメします。
お気軽にお問い合わせください。
　　　　

そうしたら、思った答えとは違く「肩こりないわね～」と全員返ってきました。

正直びっくりしました。

参考になると思い普段何をしているか聞いてみました。

Ａさん「家にいると考え事しちゃって逆にからだがカチコチになっちゃうから
バイトして周りの人と楽しんでるわね～」

Ｂさん「土日しか会えないけど、彼氏に会うために頑張ってるからそんなの関係ないわね～」

ちなみにＢさん１日１５時間位働いてる方です。肩こりよりからだが心配です。

Ｃさん「昔は肩こりあったけど、今、ガソリン代が高くなったじゃない～だから最近は自転車に
乗り換えたんだけど、からだを動かしているせいか以前と比べたら少なくなったわね」

まさに地球にエコからだにエコですね！

Ｄさん「自分の好きなお笑い番組見て気分転換してるかな」

笑いはからだを救う。免疫力をあげると言われています。それとからだをリラックスにもってゆく
自律神経の副交感神経優位にもっていきます。

Ｅさん「夜、涼しい時間に３０分くらい歩いているわね～からだがほぐれる感じで気持ちいいの
腰も調子いいみたい。」

ウォーキングは最もからだに優しい運動ですね。精神的にかくいやな汗ではなくほんと気持ちいい
汗をかきます。

等などお答えになっていました。

聞いてみると

①適度な運動

②気分転換←ここ１番大事！！動くときは動く休むときは休む！！

③目標

があげられました。

参考になるといいです。

そんなこと前からやってるよと言う方は、からだの構造（歪み）からきてるかもしれません。

１度みてもらうのもいいでしょう。

今のストレス時代、からだは悲鳴をあげています。

そのサインを見逃さないで自分のからだと話し合うことが大切です。

次回は肩のまわりの筋肉をやわらかくするストレッチを公開します。
体の痛み、不快な症状はこちらまで

カウンセリングは無料です。

お気軽にお問い合わせください。

０４８－７６３－５５６５まで。

アライカイロプラクティックまで
http://www.arai-chiro.com/

最近、土日非常に混み合う状況にあります。

平日の夕方でしたら空き時間がございます。

お気軽にお問い合わせ下さい。

９月１日～９月３０日までご新規の方には、通常初回料、施術料込みで

６，０００円→５，０００円で受け付けています。

夏で頑張りすぎたからだをリセットしてみませんか？

昔と食事の量が変わらないんだげど、太ったと言う人いませんか？
　　そうです！！原因は代謝が下がっているからなのです！！
　　なら代謝を上げましょう～（＾～＾）！　Up!アップup!アップ！

基礎代謝とは・・・　呼吸や体温を保つなど、生きていくための必要最低限のエネルギー。
　　　　　　　　　　　　当然、寝ていても消費されます。
　　　　　　　　　　
年齢 基礎代謝量（男）kcal 基礎代謝量（女）kcal
18～２９歳 　　　１５５０ 　　　　　　　　　　１２１０
３０～４９歳　　　１５００　　　　　　　　　　　１１７０
５０～６９歳 　　　１３５０ 　　　　　　　　　　１１１０
７０歳以上 　　　１２２０ 　　　　　　　　　　１０１０
年々、代謝が下がります。

① 朝起きたら、コップ１杯の水を飲む！！
筋肉に水分を補い、身体全体の細胞が活発になります。　

② 朝食はきちんと食べる！
ポイント！　食事に硬いもの（フランスパン、玄米）
を取り入れることで、噛む回数が多くなり、ホルモンが活発に！！
　
③ 風呂に２０分以上入る。

④ 運動をする。週一よりも週二回が理想です。

筋肉量が多いと代謝が上がり、太りにくい体質に。

体温が１度上昇すると、基礎代謝が１２～１３パーセントアップ！！

（冷え性の人は、代謝が低いです。）

クーラにも注意！！（汗腺を塞ぎ、熱を体外に出しにくくします。）

以上のことを実行してみましょう～

からだに変化が出てきます（＾－＾）＞

こんばんは！
アライです。

季節の変わり目です、夏の疲れが秋口に出てくるのでカラダのメンテナンスが最も大事な季節です！
なぜなら、夏の間に蓄積した披露がこの時期にどっと出て来てしまうからです。
本来の体調に戻し、これからの季節を楽しみましょう！
アライカイロでは、リンパの流れを整え、筋肉や骨格のバランスを調整する事で、本来の機能を取り戻し
改善して行きます！
些細な事でも、お気軽にお問い合わせ下さい！

９月は通常通り営業します。